HALOJABAR.COM- Sebelumnya, kita sempat mengulas tentang pentingnya sarapan bagi kesehatan tubuh Anda. Kali ini, Halo jabar akan membahas tentang 7 menu makanan sarapan sehat di pagi hari.
Sarapan pagi merupakan suatu hal yang penting Anda lakukan sebelum memulai aktivitas ataupun rutinitas. Pasalnya sebelum melakukan aktivitas, tentunya tubuh membutuhkan asupan gizi dan nutrisi agar kita tidak merasakan letih, lesu, lyo dan lain-lain.
Meski demikian, dalam sarapan Anda juga harus mempertimbangkan makanan apa yang akan masuk ke tubuh. Tujuannya adalah agar asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh, sesuai dengan apa yang kita butuhkan.
Menu Sarapan Sehat di Pagi Hari
Menu sarapan pagi yang lezat, sehat dan bergizi bisa terwujud dari kombinasi menu yang berisi nasi, lauk, buah-buahan dan sayur.
Berikut ini beberapa menu sarapan sehat yang bisa Anda konsumsi saat pagi hari.
1. Pisang
Buah yang satu ini, mengandung serat dan kalium yang membuat kenyang dapat bertahan lama. Bagi Anda yang sering terburu-buru dan tidak sempat sarapan untuk memulai aktivitas, cobalah untuk mengkonsumsi pisang.
Selain itu, pisang juga berguna untuk pengganti sarapan nasi bagi kamu yang sedang menjalani program diet.
2. Salad Buah
Menu sarapan sehat di pagi hari selanjutnya adalah Salad Buah. Menu yang satu ini sangat kaya akan mineral dan vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh.
Untuk membuat hidangan ini kamu hanya perlu menyiapkan buah-buahan dengan tambahan yogurt dan madu. Buah-buahan yang sering ada di dalam salad buah seperti buah naga, anggur, kiwi, jeruk, strawberry, dan lain sebagainya.
3.Sereal
Sereal merupakan makanan yang berbahan dasar gandum. Banyak yang belum tahu bahwa sereal bisa menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.
