HALOJABAR.COM- Sebelum melakukan aktivitas, kita membutuhkan asupan energi yang bergizi. Manfaat sarapan pagi untuk kesehatan sangatlah banyak, mulai dari sebagai sumber energi hingga mencegah beberapa penyakit.
Meski demikian, ternyata masih banyak orang yang menyepelekan sarapan pagi, apalagi bagi mereka yang sedang diet dan ingin menurunkan berat badan.
Justru ketika Anda sedang melaksanakan program diet, jangan takut untuk sarapan pagi, karena ternyata sarapan bisa membantu untuk mendukung program tersebut serta menurunkan berat badan.
Manfaat Sarapan di Pagi Hari
1. Memberikan sumber energi bagi tubuh
Manfaat sarapan pagi yang paling utama adalah sebagai sumber energi Anda untuk menjalani aktivitas. Tubuh memerlukan energi yang cukup untuk menjalankan aktivitas di pagi hari.
Sedangkan energi tersebut dapat diperoleh dari sarapan pagi.
Pada saat Anda tidur, kadar glukosa dapat turun. Dengan mengkonsumsi sarapan sehat, tubuh akan mendapatkan asupan glukosa sehingga tubuh lebih berenergi dan siap untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Hal ini membuat tubuh tetap fit dan tidak cepat lelah.
2. Membantu menurunkan berat badan
Supaya program diet kamu berjalan lancar dan maksimal, sebaiknya untuk tidak melewatkan sarapan sehat di pagi hari.
Sarapan pagi dengan menu sehat dan bergizi dapat meningkatkan metabolisme dan lebih mengontrol nafsu makan.
Sehingga jika dilakukan rutin dan disiplin, memberikan dampak yang signifikan untuk menurunkan berat badan Anda.
Selain itu, dengan sarapan keinginan untuk mengkonsumsi makanan berlebihan pada saat makan siang dapat terhindarkan.
Namun sebaliknya, jika melewatkan sarapan pagi, maka Anda akan lebih mudah untuk tergoda mengkonsumsi makanan lain yang tinggi kalori namun tidak mengenyangkan.
3. Meningkatkan kesehatan sistem pencernaan
Dengan mengonsumsi menu sarapan pagi yang kaya akan serat, bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.
