HALOJABAR.COM – Pernahkah kamu merasa insecure saat foto atau video yang diunggah ke media sosial tidak ada yg memberikan melihat atau menyematkan tanda suka?
Lalu karena hanya hal itu, kamu merasa kecewa, sedih dan merasa diabaikan orang-orang. hati-hati, jika kejadian itu berulang-ulang kamu akan berhadapan dengan kecemasan yang berkepanjangan.
Dikutip dari ANTARA, menurut Psikolog klinis Nirmala Ika, sebuah penelitian mengatakan media sosial bisa semakin meningkatkan kecemasan yang sudah seseorang miliki.
Baca Juga: Tips Hilangkan Bau Badan di Bagian Ketiak, Dijamin Langsung Harum dan Anti Insecure
Untuk mengatasinya, Kamu harus membiasakan diri untuk istirahat sejenak dari ponsel atau gadget sejenis, termasuk di masa liburan panjang. Rehat sementara waktu dari media sosial, bisa menjadi pilihan yang baik untuk Anda jika tak ingin segera menghempas rasa cemas atau stres.
Seperti apa upayanya? Dokter yang berfokus pada kesehatan mental, Kristen Fuller, punya tips untuk Anda yang ingin rehat sejenak dari dunia media sosial karena berbagai alasan misalnya merasa stres atau meningkat kecemasannya. termasuk di masa liburan panjang saat ini.
Kristen seperti dilansir Psychology Today mengatakan, tips ini seringkali juga dia terapkan dan biasanya ampuh. Berikut ulasannya:
1. Letakkan ponsel jauh dari jangkauan
Anda bisa menaruh ponsel di ruangan lain di rumah sehingga tak akan menjangkaunya. Terkadang Anda mungkin harus menjawab panggilan telepon cepat atau membalas email tetapi ketika itu menjadi kebiasaan, maka orang di sebelah Anda akan menjadi kesal.
2. Tetapkan batasan
Anda bisa memanfaatkan aplikasi yang dapat melacak waktu bermedia sosial Anda, membantu memantau serta mengontrol berapa banyak waktu yang Anda habiskan di Facebook dan Instagram.
