HALOJABAR.COM- Untuk mengisi energi dan tenaga sebelum melakukan aktivitas, tentunya kita perlu melakukan sarapan terlebih dahulu. Namun, tahukah Anda jika terdapat beberapa menu sarapan yang bisa membuat awet muda?
Perlu Anda tahu bahwa, terdapat beberapa menu sarapan yang bisa membuat Anda awet muda. Sebab, beberapa menu sarapan ini mengandung berbagai vitamin, nutrisi dan mineral yang baik.
Kandungan tersebut, bermanfaat untuk menghindari kerutan, melembapkan dan memperbaiki sel-sel dalam tubuh. Lantas, apa saja menu sarapannya? Simak ulasan selengkapnya di bawah ini.
Menu Sarapan yang Bisa Membuat Awet Muda
Merangkum dari berbagai sumber, berikut ini beberapa menu sarapan yang bisa membuat Anda lebih awet muda.
1. Smoothie hijau
Menu sarapan pertama yang bisa membuat awet muda adalah smoothie hijau. Smoothie ini terbuat dari berbagai sayuran dan buah-buahan. Seperti bayam, kale, selada pisang, kiwi dan buah beri.
Selain itu, Anda juga bisa menambahkan protein seperti yoghurt untuk membuat smoothie hijau ini. Menu sarapan ini, memiliki manfaat untuk menjaga kecantikan dan kesehatan kulit.
2. Oatmeal
Terdapat satu menu sarapan yang bisa membuat awet muda. Menu sarapan tersebut adalah oatmeal. Oatmeal ini merupakan menu sarapan yang sehat dan kaya akan serat. Dalam menyajikannya, Anda bisa menambahkan beberapa potongan buah ke dalam oatmeal ini. Seperti apel, pisang dan blueberry.
Selain itu, untuk menambah asupan protein dan omega-3 Anda bisa memasukkan beberapa potong kacang-kacangan atau biji-bijian ke dalam oatmeal ini. Oatmeal ini memiliki manfaat untuk menjaga awet muda. Selain itu, dalam oatmeal ini juga mengandung antioksidan avenanthramides.
Kandungan tersebut bermanfaat untuk melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan melawan tanda-tanda penuaan seperti kerutan dan garis halus.
3. Telur Rebus
Seperti kita tahu, telur rebus merupakan salah satu menu sarapan yang menyehatkan. Selain itu, telur rebus juga bisa membuat Anda menjadi lebih awet muda. Sebab, dalam telur rebus ini mengandung protein, kolagen dan asam amino esensial.
