HALOJABAR.COM- Seperti kita tahu, salah satu hal yang penting dilakukan sebelum melakukan aktivitas adalah sarapan. Dengan melakukan sarapan terlebih dahulu, akan memberikan Anda energi dalam menjalankan aktivitas selama seharian.
Baca juga : 7 Menu Sarapan Sehat di Pagi Hari
Perlu Anda tahu bahwa, terdapat beberapa makanan yang bisa dijadikan sebagai menu sarapan sehat. Salah satunya adalah oatmeal. Oatmeal ini bisa Anda olah menjadi berbagai hidangan untuk sarapan.
Tahukah Anda jika oatmeal ini sangat bermanfaat untuk kesehatan? Para ahli kesehatan menyebutkan dan merekomendasikan oatmeal menjadi menu sarapan sehat yang bisa Anda konsumsi.
Lantas apa saja manfaat oatmeal untuk kesehatan? Simak ulasan selengkapnya di bawah ini.
Manfaat Oatmeal untuk Kesehatan
Merangkum dari berbagai sumber, berikut ini beberapa manfaat oatmeal untuk kesehatan.
1. Melancarkan saluran pencernaan
Dengan mengonsumsi oatmeal, akan memberikan manfaat yakni dapat melancarkan saluran pencernaan Anda. Karena, dalam oatmeal ini mengandung jenis serat larut khusus. Jenis serat larut khusus ini bernama beta-glukan.
Kandungan tersebut akan membentuk konsistensi gel di dalam usus. Sehingga dapat membuat segala sesuatu di dalam saluran pencernaan agar tetap bergerak.
2. Membantu perkembangan bakteri baik dalam usus
Perlu Anda tahu bahwa oatmeal menjadi makanan prebiotik yang dapat memberikan makan kepada bakteri baik dalam usus. Ketika bakteri baik ini terjaga dengan sehat, maka akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan suasa hati serta penceranaan. Sehingga, Anda dapat terhindar dari berbagai penyakit yang akan menyerang.
3. Mengatur berat badan
Apakah Anda sedang ingin mengatur berat badan? Cobalah untuk mengonsumsi oatmeal di pagi hari. Pasalnya, sebuah penelitian menyebutkan bahwa ketika seseorang mengonsumsi oatmeal di pagi hari, akan membantu dalam penurunan serta manajemen berat badan.
