HALOJABAR.COM – Tidak sedikit orang menekuni bela diri seperti karate, kungfu, wushu, tae kwon do, dan muay thai hanya untuk tujuan melindungi diri akibat maraknya tindakan kejahatan. Selain itu, rutin melakukan olahraga bela diri juga sangat bermanfaat untuk menunjang kesehatan tubuh, lho!
Muay thai salah satunya. Tak hanya pria, olahraga satu ini juga sekarang punya beberapa kelas yang bisa diikuti oleh para wanita. Nah, tak berbeda dengan ilmu bela diri lainnya, muay thai juga punya banyak manfaat kesehatan untuk tubuh. gerakan yang kamu lakukan dalam bela diri ini bisa membantu meningkatkan kekuatan, daya tahan, kecepatan, dan kelincahan tubuh.
Tak hanya itu, muay thai juga mempunyai dampak yang positif dalam meningkatkan dan membangun stamina, kebugaran, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Berikut ini beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan memilih rutin melakukan olahraga bela diri tersebut:
1. Meningkatkan Kekuatan Otot Kaki
Menendang dan gerakan kaki yang lain menjadi gerakan paling utama dalam seni bela diri muay thai. Roundhouse kick adalah salah satu gerakan yang jadi andalan, dilakukan dengan menendang berputar membentuk setengah lingkaran menggunakan kaki bagian depan.
Selain mengajarkan kamu bagaimana cara menendang yang baik, gerakan ini juga bisa membantu menguatkan otot tubuh pada bagian bawah. Jika kamu melakukannya dengan rutin, kekuatan, daya tahan, dan kelincahan otot kaki serta betis pun akan menjadi lebih baik lagi.
2. Meningkatkan Kelenturan Pinggul
Gerakan menendang dan menyerang menggunakan lutut akan membantu melatih kelenturan bagian pinggul. Tentunya, mempunyai pinggul yang ramping dan sehat akan memberikan dampak positif pada kesehatan tubuh lainnya. Inilah mengapa tak sedikit wanita yang memilih melakukan olahraga muay thai ketimbang olahraga bela diri lainnya.
