HALOJABAR.COM- Dikutip dari laman alodokter.com, penyakit gastroesophaegal reflux disease (GERD) atau biasa disebut dengan asam lambung adalah munculnya rasa terbakar di dada akibat asam lambung yang naik ke kerongkongan.
Gejala utama dari asam lambung ialah rasa seperti terbakar di dada yang memburuk setelah makan atau saat berbaring.
Gejala ini biasanya disertai dengan keluhan gangguan pencernaan lainnya seperti, mual dan muntah, maag dan sesak napas, mulut terasa asam dan sering bersendawa.
Gejala dari penyakit ini sering diduga sebagai serangan jantung atau penyakit jantung koroner, karena gejalanya yang hampir mirip dengan nyeri dada.
Sebetulnya gejala ini bisa dirasakan oleh siapa saja. Namun gejala ini akan lebih berisiko terjadi pada ibu hamil, penderita obesitas, orang lanjut usia (lansia) dan orang-orang yang sering menunda makan.
Jika Anda sedang mengalami gejala tersebut, jangan khawatir. Halo Jabar telah merangkum beberapa cara untuk mengatasinya.
Berikut 5 cara ampuh mengatasi asam lambung.
1.Mengunyah permen karet
Mengunyah permen karet merupakan salah satu cara yang ampuh untuk mengatasi asam lambung.
Dengan mengunyah permen karet, dapat merangsang laju pelepasan air liur. hal ini akan membuat asam diperut “tercuci” dan bersih dengan cepat.
Sehingga risiko naiknya asam lambung ke tenggorokan akan menjadi semakin kecil.
2. Rajin minum air putih
Demi mencegahnya asam lambung naik, pastikan sistem pencernaan bekerja secara lancar.
Dalam memperlancar sistem pencernaan dalam tubuh, perlu adanya keseimbangan kadar PH agar kinerja usus dalam mengolah makanan dapat lebih cepat.
3. Jaga pola makan
Menjaga pola makan menjadi salah satu cara untuk mencegah naiknya asam lambung. Yang perlu diperhatikan adalah pertama hindari makan dengan porsi besar sekaligus, karena hal tersebut dapat memicu naiknya asam lambung dalam tubuh.
