Yang kedua adalah hindari hidangan seperti coklat, alkohol dan makanan pedas. Karena dengan mngonsumsi makanan tersebut dapat membuat katup kerongkongan bagian bawah menjadi rileks dan memudahkan asam lambung untuk naik ke atas.
4. Mengurangi konsumsi kopi
Kopi merupakan salah satu jenis minuman yang sering dikonsumsi oleh masyarakat luas termasuk Indonesia.
Meski begitu, ternyata dengan mengonsumsi kopi akan memicu naiknya asam lambung pada tubuh Anda.
Anda dapat mengganti kopi dengan teh chamomile atau teh hijau yang lebih aman di perut.
5. Hindari dan kelola stress
Cara yang terakhir adalah dengan menghindari dan mengelola stress pada diri Anda.
Pada umunya segala penyakit akan timbul ketika kita sedang stress, salah satunya asam lambung.
Meskipun stress tidak menyebabkan naiknya asam lambung, namun stress dapat membuat penyakit asam lambung semakin parah.
Ada baiknya Anda mencoba kegiatan yang dapat menurunkan tingkat stress seperti latihan pernapasan atau meditasi.***
