HALOJABAR.COM- Seperti kita tahu dalam es buah, berisikan aneka macam buah, agar-agar, kolang-kaling, hingga rumput laut. Salah satu buah yang selalu dalam menu buka puasa tersebut ialah melon.
Buah yang termasuk ke dalam jenis cucurbitaceae atau labu-labuan ini, sangat laris di pasaran pada saat bulan Ramadan. Hal tersebut karena buah melon ini memiliki rasa yang nikmat dan harga cukup terjangkau.
Selain itu, ternyata buah yang satu ini memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan. Sebabnya adalah buah melon ini sangat kaya akan nutrisi seperti, vitamin C, vitamin A, kalsium, zat besi, folat, vitamin B6, kalium, vitamin K hingga magnesium.
Lantas, apa saja manfaat buah melon untuk kesehatan? Simak ulasan berikut ini.
Manfaat Melon untuk Kesehatan
Melansir dari laman sukabumiupdate.com, berikut ini beberapa manfaat buah melon untuk kesehatan.
1. Tulang
Kandungan folat, vitamin K dan magnesium dalam melon, memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan tulang.
Vitamin K dalam melon, dibutuhkan oleh tubuh untuk memproduksi osteokalsin. Osteokalsin sendiri ialah, protein struktural utama dalam tulang.
Selain itu, pada satu buah melon berbobot 177 gram, mengandung 8% jumlah asupan folat harian yang direkomendasikan.
2. Cairan Tubuh
Perlu Anda tahu bahwa, dalam buah melon mengandung 90% air. Selain itu, dalam melon juga mengandung elektrolit, seperti kalium, magnesium, natrium, dan kalsium.
Kombinasi air dan elektrolit dalam melon, sangat baik untuk anda konsumsi setelah berolahraga atau saat sakit.
3. Kulit
Salah satu manfaat buah melon adalah dapat menjaga kesehatan kulit, berkat vitamjn C dan antioksidan yang terkandung di dalamnya.
Vitamin C bermanfaat meningkatkan produksi kolagen untuk menjaga dan memperbaiki jaringan kulit.
Sedangkan sifat antioksidan buah melon, bermanfaat menjaga kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
4. Mata
Melon bermanfaat mencegah degenerasi makula, karena kandungan lutein dan zeaxanthin. Kedua senyawa antioksidan itu membantu menyaring cahaya biru yang rentan mengganggu kesehatan mata.
5. Pencernaan
Karena tinggi serat, melon memiliki manfaat untuk mencegaj sembelit. Selain itu, melon juga bermanfaat menjaga keteraturan buang air besar dan kesehatan saluran pencernaan.
