HALOJABAR.COM- Apakah Anda kesulitan bangun pagi? Kondisi tersebut biasa dialami oleh sebagian orang. Padahal, ketika Anda bangun pagi dapat meningkatkan produktivitas.
Sedangkan ketika bangun siang hari, dapat menurunkan tingkat produktivitas Anda. Bingung bagaimana cara agar bisa bangun pagi? Terdapat beberapa tips yang dapat Anda ikuti agar mudah bangun pagi.
Dengan membiasakan diri untuk melakukan beberapa tips ini, dapat memudahkan Anda untuk bangun pagi. Kalau begitu, apa saja tipsnya? Simak ulasan selengkapnya di bawah ini.
Tips Agar Mudah Bangun Pagi
Merangkum dari berbagai sumber, berikut ini beberapa tips yang bisa Anda lakukan agar mudah bangun pagi.
1. Tetapkan waktu tidur
Tips yang pertama adalah Anda perlu menetapkan waktu tidur. Pada umumnya, setiap orang memerlukan waktu tidur yang cukup. Yaitu sekitar 7-8 jam per malam. Dengan memiliki waktu tidur yang cukup dapat memudahkan Anda untuk bangun tidur di pagi hari. Selain itu, hal tersebut juga dapat membuat Anda lebih segar dan siap untuk menjalani aktivitas.
2. Jauhkan ponsel dari Posisi Tidur
Agar mudah bangun pagi, ada baiknya Anda menghindari membawa ponsel atau perangkat elektronik lainnya ke tempat tidur. Selain itu, Anda perlu menjauhkan ponsel atau alat elektronik lain dari posisi tidur.
Pasalnya, cahaya biru dari layar ponsel dapat mengganggu produksi melatonin. Hormon melatonin ini dapat membantu tubuh dalam mengatur kualitas tidur.
3. Memperhatikan Posisi Alarm
Salah satu cara agar mudah bangun pagi adalah dengan memasang alarm. Namun, kebanyakan orang akan menyimpan alarm di dekat posisi tidur. Padahal, hal tersebut membuat kita mudah untuk menjangkau alarm untuk mematikannya lalu tidur kembali.
Maka dari itu, ada baiknya Anda menyimpan alarm di sisi kamar atau jauh dari tempat tidur. Dengan begitu, mengharuskan Anda bangun untuk mematikannya. Hal tersebut akan membuat Anda tidak tidur lagi setelah bangun.
4. Menghindari Konsumsi Kafein
Tips agar mudah bangun pagi yang selanjutnya adalah Anda perlu menghindari konsumsi kafein, sebelum tidur. Beberapa minuman yang mengandung kafein diantaranya adalah kopi dan teh.
