HALOJABAR.COM- Seperti kita ketahui bahwa kurma merupakan salah satu buah yang sangat identik dengan bulan ramadan. Buah kurma ini biasa disantap saat sahur dan buka puasa.
Kurma sendiri memiliki cita rasa yang manis dan dagingya sangat lembut. Maka tidak perlu heran jika Rasulullah menganjurkan kita untuk mengonsumsi buah kurma, apalagi saat bulan ramadan.
Seperti yang diriwayatkan dalam hadits Abu Dawud, Rasulullah SAW bersabda, “Apabila salah seorang di antara kalian berbuka, maka berbukalah dengan kurma , sebab kurma itu mendatangkan berkah. Namun apabila tidak ada, berbukalah dengan air karena air itu bersih.”
Tidak hanya itu, melansir dari laman alodokter.com, dalam 100 gram kurma mengandung sekitar 280 kalori dan beragam nutrisi seperti 2–2,5 gram protein, 75 gram karbohidrat 65 gram gula, 7–8 gram serat, 65 miligram kalsium, 650 miligram kalium, 1 mg zat besi, 0,5 miligram zinc, 150 IU vitamin A.
Oleh karena itu, kurma sangat cocok untuk Anda konsumsi saat sahur dan buka di bulan ramadan. Karena kurma sendiri memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh.
Apa saja manfaat dari kurma bagi kesehatan? Berikut penjelasan lengkapnya.
Manfaat Kurma Bagi Kesehatan
Berikut ini beberapa manfaat dari kurma bagi kesehatan.
1. Menyeimbangkan Kadar Gula Darah
Saat berpuasa, kadar gula dalam tubuh akan mudah turun secara drastis. Untuk menyeimbangkan kadar gula darah saat berpuasa adalah dengan mengonsumsi buah kurma.
Selain itu, kurma juga memiliki dampak glikemik yang rendah sehingga membantu penderita diabetes tipe-2 kembalikan gula darah mereka ke posisi aman.
2. Antioksidan Bagi Tubuh
Dalam satu butir kurma, mengandung antioksidan yang cukup banyak. Hal tersebut yang membuat kurma dapat mencegah peradangan.
