Perlu Anda tahu bahwa, pola hidup ini bisa menyebabkan stres dan meningkatkan risiko alzheimer. Cara mengatasinya adalah dengan mengambil jeda selama 2-3 jam sekali di sela-sela pekerjaan.
Dalam waktu tersebut, Anda bisa melakukan peregangan atau berjalan kaki selama beberapa menit. Selain itu, Anda juga bisa meluangkan waktu di pagi hari sekitar 20 menit, untuk melakukan olahraga ringan.
4. Hindari junkfood
Seperti kita tahu, makanan cepat saji atau junkfood sangat berbahaya untuk kesehatan, ketika terlalu banyak mengonsumsinya. Hal tersebut dapat menyebabkan inflamasi, jerawat, hingga kulit menjadi lebih cepat kendur.
Tidak hanya itu, junkfood juga mengandung tinggi kalori sehingga dapat mengakibatkan obesitas. Maka dari itu, lebih baik Anda mengonsumsi beberapa makanan sehat seperti sayuran atau buah-buahan.
Pasalnya, buah-buahan serta sayuran bermanfaat untuk menjaga kulit Anda agar tetap kencang. Beberapa buah yang bisa Anda konsumsi diantaranya adalah stroberi, jeruk dan bluberi.
5. Kurangi asupan kafein
Kebiasaan agar tetap awet muda terakhir adalah menghindari asupan kafein. Namun tidak hanya kafein, alkohol juga wajib dihindari. Kafein dan alkohol dapat menyebabkan dehidrasi yang memiliki dampak membuat kulit menjadi kering.
Konsumsi terlalu banyak kafein dan alkohol juga dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan terutama untuk lambung. Hal ini karena keduanya bisa mengganggu proses penyerapan nutrisi pada tubuh.
Itulah tadi ulasan mengenai beberapa kebiasaan agar tetap awet muda. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!***
