HALOJABAR.COM – Sering kali kita meremehkan kondisi hidung tersumbat atau hidung mampet? Andai harus kalian tahu, kenyataannya, kondisi hidung mampet ini bisa menimbulkan ketidaknyamanan yang mengganggu aktivitas Sobat Halo dalam keseharian.
Perasaan yang tidak nyaman inilah yang akhirnya akan membuat Sobat HAlo mencari sejuta cara untuk mengatasi hidung tersumbat secara cepat dan tepat.
Cara terbaik untuk mengatasi hidung tersumbat tentu saja menghindari pemicu dan penyebab kondisi ini. Penyebabnya ternyata bisa berasal dari sekeliling lingkungan. Mulai dari debu sampai asap, berbagai pemicu tersebutlah yang akhirnya menyebabkan kondisi tubuh menjadi kurang fit dan menimbulkan gejala hidung tersumbat.
Saat Sobat Halo mengalami hidung tersumbat, jangan terburu-buru panik dan jang juga terlalu disepelekan. Sobat Halo bisa melakukan sejumlah cara untuk meredakan gejala tersebut agar pernapasan kembali lega.
Namun ingat, ketika gejala sudah membaik, berusahalah untuk memperkuat imunitas dan menjauhkan diri dari penyebab hidung mampet agar gejala yang mengganggu ini tidak kembali datang.
Lantas, bagaimana cara mengatasi hidung tersumbat dengan ampuh? Langsung saja MARKISA! Mari, kita simak bersama! Berikut cara terbaik mengatasi hidung tersumbat.
Baca Juga: Mudah Dibuat, Ini 5 Air Rebusan Alami yang Mampu Redakan Batuk Pilek
Cara Mengatasi Hidung Tersumbat
1. Menjaga Suhu Tubuh Tetap Hangat
Lendir di rongga hidung yang menyebabkan hidung tersumbat menjadi lebih mudah menebal apabila kamu merasa kedinginan atau saat suhu tubuh menurun. Karena itu, jika kamu sudah merasakan hidung mampet, cobalah meredakannya dengan menjaga suhu tubuh agar tetap hangat. Kamu bisa mematikan air conditioner maupun kipas angin untuk menghangatkan tubuh. Bisa juga ditambah dengan menggunakan pakaian hangat dan selimut ketika tidur. Mengonsumsi minuman hangat seperti jahe, teh, hingga air putih pun bisa menjadi alternatif untuk menghangatkan tubuh guna mengurangi gejala hidung mampet.
2. Menghirup Uap Hangat
Kamu bisa mengatasi hidung tersumbat bahkan dengan segelas air panas. Cukup masak air panas sampai mendidih dan taruhlah pada wadah yang aman. Taruhlah wajahmu di hadapan wadah air panas tersebut, lalu secara perlahan hiruplah uang hangatnya. Uap tersebut akan membantu mencairkan lendir di rongga hidung yang menjadi penyebab hidung mampet. Untuk hasil lebih efektif, kamu bisa menambahkan bawang putih yang sudah memarkan ke wadah air panas tersebut. Uap hangat yang sudah bercampur dengan zat bawang putih terkenal efektif membunuh bakteri maupun jamur yang bisa jadi ikut memperparah kondisi hidung tersumbat yang kamu alami.
3. Menggunakan Pelembab Udara
Tidak ada salahnya membeli dan menggunakan alat pelembab udara, atau biasa disebut dengan humidifier, jika kamu sering mengalami keluhan hidung tersumbat. Alat pelembab udara yang dipasang di kamar atau ruanganmu dapat menjadikan udara di sekitar menjadi lebih lembab. Keuntungannya, udara yang lembab akan mampu menenangkan iritasi yang menjadi sumber peradangan di hidung. Ketika iritasi mereda, gejala hidung mampet pun dijamin berkurang.
4. Minum Air Putih Lebih Banyak
Ketika hidung mampet menyerang, cobalah mengonsumsi lebih banyak cairan. Masuknya cairan ke dalam tubuhmu akan membuat kekentalan lendir di hidung berkurang. Dengan demikian, lendir tersebut tidak akan terlalu menutupi rongga hidung dan kamu pun bisa bernapas lebih lega. Namun tentunya, tidak sembarangan cairan yang bisa membuat kamu mengatasi hidung tersumbat. Air putih dengan suhu yang hangat sangat dianjurkan. Yang tidak disarankan adalah mengonsumsi air dingin karena justru akan membuat lendir di hidung semakin sulit mencair.
