HALOJABAR.COM- Seperti yang sudah banyak diketahui bahwa olahraga pagi secara rutin bisa merangsang aliran darah di tubuh menjadi lebih lancar. Karena apabila aliran darah lancar, maka kinerja jantung tidak akan terbebani dan ritme jantung akan tetap normal.
Lalu, sebelum melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga pada pagi hari, sangat di sarankan untuk mengisi perut terlebih dahulu. Namun terdapat makanan yang tidak di anjurkan untuk dikonsumsi, karena bisa berdampak bahaya bagi kesehatan jantung.
Sebelum itu penyakit jantung diketahui bisa disebabkan Oleh makanan yang tidak sehat, yang menyebabkan penumpukan plak di arteri sehingga mengurangi aliran darah ke jantung.
Sedangkan itu penumpukan plak di arteri ini akan menyebabkan nyeri dada dan sesak napas. Jika dibiarkan kondisi ini dapat menimbulkan serangan jantung. bahkan bisa memicu terjadinya henti jantung secara mendadak, yang bisa mengancam nyawa.
Meskipun seperti yang di ketahui Olahraga pagi bisa menjaga kesehatan jantung. Alangkah baiknya menghindari mengonsumsi makanan yang tidak sehat sebelum berolahraga. Berikut, adalah makanan yang bisa menyebabkan terjadinya serangan jantung secara mendadak sebelum olahraga pagi.
Makanan yang mengandung garam, apalagi jika memiliki riwayat tekanan darah tinggi. Juga alangkah baiknya menghindari makanan yang terbuat dari tepung yang berminyak seperti bakwan, goreng pisang, dan lainnya. Sementara itu hindari juga mengonsumsi jenis makanan yang mengandung gula.
Sementara itu juga yang harus paling di hindari sebelum Olahraga pagi, yaitu daging merah dan daging yang memiliki banyak lemak. Apalagi bagi perokok, sebaiknya tunda dulu kebiasaan itu sesaat sebelum olahraga, dan sesaat sesudah berolahraga karena berdampak buruk bagi kesehatan jantung.
Selain itu juga pastikan anda tidak mengonsumsi kopi dan alkohol, serta cabe dan bumbu yang merangsang saat memasak.
