HALOJABAR.COM- Sebelum menjalankan puasa selam seharian penuh, tentunya Anda dianjurkan untuk melakukan sahur. Berdasarkan laman wikipedia, sahur merupakan aktivitas makan oleh umat Islam yang dilakukan pada dini hari bagi yang akan menjalankan ibadah puasa pada bulan Ramadan
Walaupun hukumnya sunah, namun terdapat beberapa keutamaan dari sahur, salah satunya adalah mendapat pengampunan dari Allah SWT.
Karena kita akan menjalankan puasa selama seharian, tentunya membutuhkan makanan yang sehat dan bernutrisi saat sahur. Terdapat beberapa makanan sehat untuk sahur yang bisa Anda coba saat bulan ramadan.
Makanan Sehat untuk Sahur
Berikut ini beberapa makanan sehat untuk sahur yang bisa Anda coba di bulan ramadan ini.
1. Telur
Melansir dari laman sukabumiupdate.com, telur memiliki kandungan protein yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi saat sahur.
Dalam mengolahnya menjadi makanan sahur, Anda bisa kombinasikan telur dengan sayur-sayuran atau bahkan menggunakannya sebagai isian roti.
Jika ingin lebih praktis, Anda bisa merebus telur sejak malam hari dan menggunakannya sebagai lauk saat Sahur.
2. Buah-buahan
salah satu hal yang perlu Anda perhatkan saat sahur adalah, memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. Selain dengan minum yang cukup, Anda juga bisa memperbanyak konsumsi buah yang kaya akan air seperti semangka atau pir.
Tidak hanya itu, beberapa buah-buahan mengandung serat yang tinggi sehingga dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.
3. Ikan dan ayam
Salah satu lauk yang cocok untuk menjadi makan sehat sahur adalah ikan atau ayam. Meski begitu, ada baiknya Anda tidak menggorengnya. Pasalnya gorengan bisa menyebabkan kembung dan membuat cepat haus ketika berpuasa di siang hari.
Maka dari itu, Anda bisa memasak ikan atau ayam menjadi sup. Untuk mengefisiensi waktu, Anda bisa menggunakan ikan sarden dalam kemasan.
4. Kurma
Tidak hanya untuk berbuka, kurma juga bisa Anda jadikan andalan saat sahur. Anda bisa mengonsumsi kurma secara langsung atau mencampurkannya dengan Oatmeal.
