HALOJABAR.COM – Mendaki gunung merupakan kegiatan yang cukup banyak menguras energy. Maka dari itu, perbekalan makanan yang bergizi namun tetap praktis harus diperhatikan, sebab kondisi saat mendaki gunung kadang sulit untuk diprediksi. Dengan membawa makanan yang tepat, maka pendakian akan berjalan dengan lancar.
Saat mendengar makanan yang praktis, mungkin dipikiran kita adalah makanan yang instan dan makanan instan identik dengan mie. Tapi apakah mie saja yang praktis untuk dibawa untuk pendakian?, jawabannya tidak. Ada beberapa jenis makanan lain yang juga praktis dan bergizi yang cocok untuk kamu bawa saat melakukan kegiatan mendaki gunung. Berikut daftar makanannya.
1. Oatmeal
Selain mudah dalam proses pembuatannya, oatmeal juga merupakan makanan yang bergizi. Kemasan oatmeal memudahkan kita untuk membawanya dalam perjalanan panjang mendaki gunung. Oatmeal ini memiliki beberapa kandungan gizi seperti vitamin B kompleks, dan serat pangan yang baik bagi tubuh, pencernaan, serta kesehatan jantung.
2. Roti Gandum
Roti gandum terbuat dari biji gandum utuh, tekstur roti lebih kasar, lebih tawar, dan berwarna coklat. Di dalam biji gandum terdapat lapisan lengkap seperti dedak, benih dan juga endosperma. Tiga lapisan inilah yang memiliki kandungan tinggi protein, serat, antioksidan, magnesium, zat besi, vitamin B, karbohidrat, dan mineral lainnya. Karbohidrat dan protein tinggi akan sangat berguna sebagai sumber energi bagi para pendaki.
3. Cokelat, Kurma dan Madu
Ketiga makanan ini akan memberi tenaga tambahan saat melakukan pendakian saat kamu mengkonsumsinya. Coklat mengandung 170 kalori di setiap ons-nya dan madu mengandung 64 kalori di setiap sendoknya. Keduanya merupakan jenis makanan yang sangat baik untuk memulihkan stamina dan mengembalikan energi saat sedang mendaki gunung.
