HALOJABAR.COM — Setiap orang mendambakan memiliki tubuh yang sehat, bugar dan awet muda.
Berbagai macam cara dilakukan agar tetap bugar, salah satunya olahraga.
Akan tetapi, olahraga saja tidak cukup. Ada beberapa aktivitas lainnya yang bisa membuat tubuh bugar dan wajah tampak awet muda.
Kebiasaan makan tidak sehat, minum alkohol dan konsomsu kafein bisa menyebabkan tubuh cepat menua. Oleh karena itu, diperlukan tekad kuat untuk mengubah pola hidup lebih sehat.
Gaya hidup yang sehat menjadi salah satu kunci agar tetap awet muda. Perlu untuk menerapkan pola hidup yang sehat dimulai dari pola tidur, pola makan, hingga bagaimana mengatur aktivitas sehari-hari.
Berikut ini beberapa kebiasaan yang dapat dilakukan demi menjaga kesehatan agar tubuh tetap awet muda, dikutip dari Akurat.co:
1. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup dan jangan begadang memiliki banyak manfat bagi kesehatan, sebab tidur menjadi salah satu mekanisme alami tubuh untuk melakukan proses penyembuhan.
Oleh sebab itu dengan tidur yang cukup, tubuh terbebas dari rasa lelah di hari sebelumnya. Selain itu, saat tidur, otak juga mengatur kerja hormon yang mempercepat proses pertumbuhan dan penyembuhan sel-sel tubuh.
2. Cukup minum air putih
Kebiasaan agar tetap awet muda selanjutnya yakni dengan cukup minum air putih. Cukup minum air putih akan membuat kulit terhidrasi, Kulit yang terhidrasi tersebut akan tampak segar dan cerah.
Minumlah air sebanyak 8 gelas sehari atau 2 liter. Saat cuaca panas, disarankan juga untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan air seperti semangka, jeruk, dan timun untuk membantu memenuhi kebutuhan air pada tubuh.
3. Jauhi pola hidup sedenter
Pola hidup sedenter adalah pola hidup yang bisa berbahaya bagi tubuh dan rawan mengakibatkan penyakit. Sebab pola hidup ini sangat jarang melakukan gerak secara fisik. Pola hidup sedenter biasa dimiliki oleh orang-orang yang diharuskan bekerja di depan komputer dalam waktu yang lama.
