HALOJABAR.COM – Musim kemarau tahun ini telah memasuki pancaroba sehingga wabah flu dan batuk terjadi dimana-mana. Nah, untuk menyamankan tubuh di saat sakit, intip 5 makanan yang dipercaya menyembuhkan flu berikut ini.
Meski demikian, makanan tidak dapat secara langsung menyembuhkan flu, tetapi beberapa racikan ini dipercaya dapat membantu mempercepat pemulihan Anda dan meredakan gejala flu.
Berikut adalah 5 jenis makanan yang dapat membantu meredakan gejala flu seperti demam, meriang, hidung tersumbat, bersin hingga batuk. Catat!
Sup Ayam
Sup ayam hangat mengandung nutrisi yang penting dan dapat membantu meredakan gejala flu, seperti hidung tersumbat dan sakit tenggorokan. Ini juga memberikan cairan dan elektrolit yang diperlukan untuk mencegah dehidrasi.
Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan gejala flu seperti mual, muntah, dan peradangan tenggorokan. Anda dapat membuat teh jahe atau menambahkannya ke dalam makanan.
Bawang Putih
Bawang putih mengandung senyawa yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. Ini juga memiliki sifat antivirus alami. Anda bisa mengonsumsinya mentah atau memasaknya dalam berbagai hidangan.
Buah-buahan Citrus
Buah-buahan seperti jeruk, lemon, dan limes mengandung banyak vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Vitamin C juga dapat membantu mengurangi durasi flu dan gejalanya.
Madu
Madu memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan tenggorokan yang sakit dan batuk. Anda dapat mencampurkan madu ke dalam teh hangat atau konsumsi langsung dalam jumlah moderat.
Selain makanan ini, pastikan Anda cukup minum air untuk menjaga tubuh Anda terhidrasi, istirahat yang cukup untuk memberi waktu tubuh untuk memulihkan diri, dan jika diperlukan, konsultasikan dengan profesional kesehatan Anda untuk pengobatan tambahan seperti obat flu atau antivirus jika Anda mengalami gejala yang parah.
