HALOJABAR.COM-Seorang yang mengidap hipertensi diwajibkan untuk menerapkan pola makan yang sehat untuk menjaga kestabilan tekanan darahnya.
Apalagi saat bulan puasa, penting sekali bagi pengidap hipertensi menghindari makanan yang dapat memicu peningkatan pada tekanan darah.
Nah, tentu hal ini tidak ingin kamu rasakan bukan? Maka dari itu, kenali makanan yang wajib dihindari saat berbuka puasa untuk pengidap hipertensi.
Pantangan Makanan Pengidap Hipertensi saat Berbuka Puasa
Di bulan Ramadhan ini, berbuka puasa menjadi suatu momen yang sangat spesial. Tak sedikit orang yang membeli banyak makanan kesukaannya untuk melepas lapar dan dahaga setelah seharian berpuasa.
Eits, tetapi jika kamu memiliki hipertensi sebaiknya kamu berhati-hari dan tidak kalap saat berbuka. Sebab, ada beberapa pantangan makanan agar tekanan darah tidak naik secara tiba-tiba.
1. Makanan kaya akan garam
Bagi pengidap hipertensi, hindari makanan yang kaya akan kandungan garam saat berbuka puasa. Garam adalah kontributor utama dari tekanan darah tinggi sehingga perlu dihindari. Makanan ini dapat menyebabkan hipertensi karena mampu memengaruhi keseimbangan cairan di dalam darah.
2. Gula
Asupan gula yang berlebih saat berbuka puasa juga dapat meningkatkan tekanan darah. Minuman yang kaya akan gula dapat berkontribusi terhadap penambahan berat badan, baik pada orang dewasa maupun anak-anak. Kegemukan dan obesitas yang mempengaruhi tekanan darah tinggi seseorang.
Bahkan, beberapa penelitian menyebutkan jika konsumsi gula berlebih juga dapat menimbulkan efek langsung pada peningkatan tekanan darah.
3. Makanan olahan kaya lemak jenuh
Seseorang yang memiliki masalah tekanan darah tinggi juga perlu menghindari konsumsi makanan olahan yang kaya akan lemak jenuh. Lemak trans sendiri adalah lemak buatan yang meningkatkan umur simpan dan stabilitas makanan kemasan.
