Kandungan ini meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan menurunkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik), sehingga lebih berisiko untuk mengalami hipertensi.
4. Daging merah
Saat bulan puasa, biasanya ada banyak makanan olahan daging, seperti rendang atau gulai. Namun, bagi pengidap hipertensi sebaiknya hindari konsumsi daging saat berbuka puasa. Sebab, daging merah mengandung lemak jenuh, kolesterol, dan sodium, yang dapat meningkatkan tekanan darah.
Selain itu proses metabolisme daging merah di dalam tubuh, juga dapat melepaskan senyawa yang memicu peningkatan tekanan darah. Oleh karena itu jika kamu memiliki hipertensi maka hindari memakan daging merah seperti daging sapi, domba, dan kambing.
5. Gorengan
Di Indonesia berbuka dengan gorengan nampaknya sudah menjadi kebiasaan. Nah, buat kamu yang mengidap hipertensi sebaiknya hindari kebiasaan ini ya! Konsumsi gorengan dapat menyebabkan tensi darah naik, menurunkan kadar kolesterol HDL, dan meningkatkan risiko obesitas.
Saat makanan digoreng dengan minyak maka kandungan air di dalamnya akan hilang dan menyerap minyak. Akibatnya, kalori dalam makanan menjadi meningkat.
Itulah tadi makanan yang perlu dihindari bagi pengidap hipertensi. Untuk berjaga-jaga, sebaiknya kamu juga selalu sedia obat hipertensi yang bisa menurunkan tekanan darah.***
