Pasalnya, selama permainan, Sobat Halo harus mempertahankan kestabilan tubuh sekaligus mengkoordinasikan setiap gerakan dengan cepat.
Olahraga ini juga mendorong Kalian menggunakan menggunakan keterampilan motorik, seperti menggiring, mengoper, serta melempar bola sambil melompat dan mengubah arah tubuh.
2. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Manfaat bermain bola basket berikutnya adalah meningkatkan kesehatan tulang. Ya, penelitian menunjukkan bahwa olahraga tim satu ini memberikan dampak baik bagi kekuatan tulang Anda.
Bagaimana tidak, Sobat Halo terus berlompat dan berlari sepanjang permainan. Hal ini melatih kekuatan otot hingga membuat tulang menjadi lebih padat.
3. Memperkuat Ketahanan Otot
Selain meningkatkan kesehatan tulang, manfaat olahraga basket juga diketahui bisa memperkuat ketahanan otot.
Secara mendasar, olahraga ini memerlukan stamina, kekuatan serta kecepatan. Sebab, Sobat Halo harus bergerak dengan gesit dengan ketahanan otot yang kuat.
Bila melatihnya secara rutin, Sobat Halo bisa meningkatkan stamina dan performa fisik tubuh menjadi lebih baik setiap harinya.
Baca Juga: Menelisik Sejarah Permainan Bola Basket di Indonesia dari Awal Sampai Terbentuknya PERBASI
4. Menurunkan Berat Badan
Manfaat bermain bola basket lainnya adalah menurunkan berat badan dengan efektif.
Sebab, gerakan yang cepat selama permainan seperti berlompat dan berlari membuat tubuh membakar kalori lebih banyak pula.
Pada seseorang dengan berat badan 75 kg, kalori bisa terbakar hingga 600 kkal . Sementara, pada orang dengan berat 113 kg akan membakar 900 kalori dalam satu jam permainan .
5. Menambah Tinggi Tubuh
Di samping menurunkan berat badan, manfaat bermain bola basket juga dikenal bisa membantu menambah tinggi tubuh.
Mengingat ring basket terletak sekitar 3 meter dari tanah, Sobat Halo pun harus melompat agar bisa memasukkan bola ke dalam ring tersebut.
