Air kelapa muda alami bersifat alkalin, yang dapat membantu menetralkan asam lambung dan mengurangi gejala refluks asam. Kandungan elektrolitnya juga membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh setelah berpuasa.
BACA JUGA: Menu Takjil Bukber Keluarga: Resep Es Cendol Kacang Merah Rumahan
4. Kolak Pisang
Kolak pisang adalah hidangan penutup tradisional yang populer di Indonesia selama bulan Ramadhan. Pisang yang digunakan dalam kolak memberikan rasa manis alami dan tekstur yang lembut. Pisang kaya akan pektin, serat larut yang membantu membentuk lapisan pelindung di lapisan esofagus, mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh asam lambung.
Santan yang digunakan dalam kolak pisang juga kaya akan elektrolit dan lemak sehat, serta gula aren yang memberikan energi dan rasa manis alami tanpa memicu asam lambung.
5. Smoothies Buah
Smoothies buah adalah pilihan yang segar dan bergizi untuk berbuka puasa. Buah-buahan yang rendah asam seperti pisang, melon, dan apel dapat dicampur menjadi smoothies yang lezat dan menyehatkan.
Smoothies buah kaya akan serat yang mendukung kesehatan pencernaan dan mengurangi gejala refluks asam. Ditambah dengan tambahan bahan seperti yogurt rendah lemak atau oatmeal, smoothies buah menjadi pilihan takjil yang lezat dan bergizi.
Dengan memilih takjil yang tepat, kita dapat menikmati momen berbuka dengan penuh syukur dan tanpa rasa khawatir akan gangguan lambung. Selamat menunaikan ibadah puasa dengan penuh berkah dan kesehatan!***
