HALOJABAR.COM– Puasa bukan berarti hanya boleh berdiam diri, bermalas-malasan sambil menunggu waktu berbuka. Justru, kamu seharusnya tetap melakukan aktivitas seperti biasa, termasuk juga olahraga.
Olahraga dapat menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Tentunya, tidak semua jenis olahraga bisa dilakukan dan kamu juga perlu memperhatikan kapan waktu yang tepat untuk berolahraga. Sebelum berbuka puasa adalah salah satu waktu yang direkomendasikan untuk berolahraga.
Pilihan Olahraga Jelang Berbuka Puasa
Saat berpuasa, kamu tidak harus melakukan olahraga berat agar tubuhmu tidak terlalu lelah dan energi kamu tidak terkuras. Nah, ini dia jenis olahraga jelang buka puasa yang bisa kamu lakukan:
1. Bersepeda
Beberapa waktu belakangan ini, bersepeda sedang menjadi salah satu olahraga yang sangat digemari. Tak mengherankan, karena olahraga satu ini tidak menghabiskan banyak energi dan biaya pula menyenangkan.
Bersepeda selama 30 hingga 45 menit jelang berbuka puasa dapat menjaga tubuh bugar. Bersepeda ringan setiap hari bisa membakar setidaknya 300 hingga 350 kalori pada tubuh kamu, lho!
2. Treadmill
Jam kerja yang padat tak lantas membuat kamu tidak bisa berolahraga. Kamu tetap bisa melakukannya di dalam rumah dengan menggunakan treadmill.
Alat olahraga ini memang sangat membantu jika kamu tak punya cukup waktu untuk berolahraga di luar rumah. Berlari-lari kecil di atas treadmill dengan kecepatan konstan selama 20 hingga 30 menit sebelum berbuka puasa akan membuat tubuhmu senantiasa sehat dan bugar.
3. Yoga
Pilihan olahraga lain yang bisa dilakukan jelang berbuka puasa adalah yoga. Yoga tidak hanya membakar kalori dan membugarkan melainkan juga memberikan efek relaksasi. Rutin melakukan olahraga ini akan membuat diri kamu merasa nyaman dan tenang selama berpuasa.
