4. Jogging
Jogging atau berlari-lari kecil ternyata amat baik dilakukan meskipun kamu sedang berpuasa. Berbeda dengan berlari sprint, jogging tidak akan menghabiskan banyak energi, sehingga kamu tidak akan merasa kelelahan.
Namun, kamu tetap perlu menjaga intensitas dan durasi jogging yang kamu lakukan setiap hari, supaya tubuh tidak rentan terkena dehidrasi. Durasi terbaik untuk melakukan olahraga sebelum berbuka puasa adalah selama 20 sampai 30 menit.
5. Jalan Kaki
Olahraga jelang berbuka puasa lainnya yang bisa kamu lakukan adalah berjalan kaki. Kamu bisa melakukan olahraga ini di mana saja karena jalan kaki tidak membutuhkan tempat khusus.
Kamu bisa memanfaatkan aktivitas tertentu untuk melakukan jalan kaki, seperti membeli makanan untuk berbuka puasa di tempat yang jaraknya sekitar 500 meter dari rumah.
6. Naik Turun Tangga
Jika kamu tidak sempat untuk berolahraga, lakukan aktivitas fisik yang sederhana di rumah, salah satunya seperti naik turun tangga.
Sekilas, naik turun tangga merupakan kegiatan sepele. Ternyata, melakukan naik turun tangga secara rutin bisa membakar kalori tubuh kamu hingga 178 kalori.
Nah, 6 olahraga jelang berbuka puasa yang bisa kamu lakukan***
