Kolagen untuk menurunkan berat badan, bisakah itu benar-benar membantu?
Studi terbaru dengan manusia dan juga mamalia menunjukkan bahwa asupan kolagen dapat membantu menurunkan berat badan dan membawa manfaat kesehatan berikut:
Pengurangan nafsu makan
– Meningkatnya rasa kenyang
– Pengurangan LDL (“kolesterol jahat”)
– Peningkatan metabolisme glukosa
– Sensitivitas insulin
– Mengurangi akumulasi lemak
Waktu terbaik untuk mengonsumsi kolagen untuk menurunkan berat badan
Waktu terbaik untuk mengonsumsi kolagen untuk menurunkan berat badan adalah di pagi hari. Anda dapat mengonsumsi suplemen saat perut kosong untuk menggandakan kecepatan penyerapan.
Studi dengan manusia menunjukkan penggunaan 20 gram kolagen sehari untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme. Terlepas dari itu, jumlah asupan kolagen yang efektif berkisar antara 2,5–20 mg setiap hari. Ingatlah untuk berkonsultasi dengan dokter Anda mengenai periode dan jumlah konsumsi kolagen.***
