HALOJABAR.COM- Sebagian besar wilayah di Indonesia, sedang dilanda cuaca panas yang sangat ekstrem.
Pasalnya, salah satu penyebab dari hal tersebut karena Indonesia sudah memasuki musim kemarau.
Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) mengungkapkan bahwa, cuaca panas ini akan berlangsung sampai pertengahan Mei nanti.
Cuaca panas ini, tentunya dapat mengganggu aktivitas Anda sehari-hari. Pasalnya, hal tersebut dapat menyebabkan tubuh Anda menjadi lemas dan mudah berkeringat.
Maka dari itu, Anda perlu tahu beberapa cara menghadapi cuaca panas tersebut. Kalau begitu, bagaimana cara menghadapinya? Simak ulasan berikut ini.
Cara Menghadapi Cuaca Panas
Melansir dari berbagai sumber, berikut ini beberapa cara menghadapi cuaca panas yang dapat Anda lakukan.
1. Menghindari paparan sinar matahari secara langsung
Cara pertama yang dapat Anda lakukan ialah dengan, menghindari paparan sinar matahari secara langsung.
Ada baiknya Anda untuk tidak keluar rumah ketika cuaca sedang panas. Yakni sekitar pukul 11.00-16.00.
Kalaupun terpaksa, Anda disarankan untuk melewati jalan yang teduh. Atau menggunakan alat untuk melindungi Anda dari paparan sinar matahari secada langsung, yakni payung atau topi.
2. Memperbanyak konsumsi buah dan sayur
Seperti kita tahu, terdapat dua jenis makanan yang mengandung air cukup tinggi. Kedua jenis makanan tersebut adalah buah dan sayur.
Ketika cuaca sedang panas, tentunya akan membuat cairan dalam tubuh kita menjadi berkurang. Maka dari itu, Anda disarankan untuk memperbanyak konsumsi buah dan sayur.
Dengan begitu, kebutuhan cairan dalam tubuh Anda akan tetap terpenuhi walaupun cuaca sedang panas.
3. Perbanyak minum air putih
Saat cuaca sedang panas, dapat menyebabkan Anda dehidrasi. Maka dari itu, pada kondisi tersebut Anda harus memperbanyak minum air putih.
Anda disarankan untuk meminum air putih sebanyak dua liter atau delapan gelas dalam sehari.
Selain itu, agar tetap terhidrasi, ada baiknya Anda membawa minum air putih dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
