HALOJABAR.COM- Salah satu kegiatan outdoor yang sangat digemari oleh sebagian masyarakat Indonesia adalah mendaki gunung. Apalagi di Indonesia sendiri memiliki banyak gunung yang terhampar dari Sabang sampai Merauke.
Setiap daerah di Indonesia memiliki gunung yang memiliki pesona alam yang sangat indah. Hal tersebut juga yang membuat sebagian besar masyarakat Indonesia senang untuk mendaki gunung.
Ternyata mendaki gunung ini memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Baik itu kesehatan fisik maupun mental. Lantas apa saja manfaat mendaki gunung untuk kesehatan? Simak ulasan selengkapnya di bawah ini.
Manfaat Mendaki Gunung untuk Kesehatan
Berikut ini beberapa manfaat mendaki gunung untuk kesehatan fisik dan mental Anda.
1. Kebugaran fisik
Manfaat pertama mendaki gunung untuk kesehatan adalah dapat meningkatkan kebugaran fisik Anda. Ketika mendaki gunung, tentunya akan melibatkan pergerakan anggota tubuh secara insentif.
Dengan mendaki gunung, tentu akan meningkatkan kekuatan otot, jantung dan daya tahan fisik Anda secara keseluruhan. Seperti kita tahu bahwa, setiap gunung memiliki medan yang berbeda-beda.
Maka dari itu, dengan mendaki gunung dapat keseimbangan, fleksibilitas dan koordinasi tubuh Anda.
2. Kesehatan kardiovaskular
Manfaat mendaki gunung untuk kesehatan yang selanjutnya adalah dapat meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat jantung. Maka dari itu, dengan mendaki gunung dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan mengurangi risiko penyakit jantung.
3. Penurunan stres
Salah satu cara untuk menghilangkan rasa stres adalah dengan mendaki gunung. Pasalnya, setiap gunung di Indonesia memiliki pesona serta keidnahan alam yang memukau. Hal tersebut yang membuat mendaki gunung bermanfaat untuk membantu Anda dalam mengurangi tingkat stres dan kecemasan.
4. Baik untuk hubungan sosial
Dalam mendaki gunung, biasanya dilakukan secara berkelompok atau tim. Tidak sedikit penyedia jasa yang membuka open trip untuk mendaki sebuah gunung. Maka dari itu, dengan mendaki gunung dapat membangun keterampilan kerja sama, saling bergantung, dan saling mendukung dalam mengatasi tantangan bersama.
