HALOJABAR.COM- Berikut pentingnya mental health di lingkungan kerja. Seperti kita tahu, dari tahun ke tahun, kesadaran masyarakat Indonesia akan mental health semakin membaik.
Terbukti dari banyaknya layanan konsultasi psikolog secara online serta komunitas-komunitas peduli kesehatan mental.
Baca Juga: Dikenal Asylum, Mengenal Perkembangan Sejarah Rumah Sakit Jiwa di Dunia Termasuk Indonesia
Meski begitu, tidak sedikit orang yang masih menganggap sepele soal mental health ini. Padahal persoalan mental health ini sangat penting dalam semua hal pada kehidupan.
Salah satunya adalah di lingkungan kerja. Mental health ini sangat penting saat di dunia kerja. Untuk lebih jelasnya, mari simak ulasan selengkapnya di bawah ini.
Pentingnya Mental Health di Lingkungan kerja
Menurut seorang professor psikiater klinis dari New York University Langone School of Medicine, Charles Goldstein, menyatakan bahwa otak manusia berhubungan erat dengan sistem endokrin yang melepaskan hormon penting dan berpengaruh terhadap kesehatan mental.
Oleh karena itu, ketika terdapat gangguan mental, maka secara biologis hal tersebut terjadi pada sistem kerja otak manusia. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), gangguan sistem kerja otak tersebut, telah menimbulkan kerugian ekonomi yang cukup signifikan.
Pasalnya, gangguan kesehatan mental ini dapat mempengaruhi performa kerja, produktivitas dan hubungan antar rekan kerja.
Penyebab Terganggunya Mental Health di Lingkungan Kerja
Selain genetik atau riwayat keluarga, terdapat beberapa faktor yang menjadi penyebab terganggunya mental health di lingkungan kerja. Diantaranya adalah sebagai berikut.
-Komunikasi dan sistem manajemen yang buruk
-Tujuan organisasi dan tugas-tugas yang kurang jelas
-Rendahnya dukungan kepada dan antar pegawai
-Jam kerja yang terlalu mengikat hingga menganggu kehidupan pribadi
-Terbatasnya ruang berekspresi
-Eksklusivitas keputusan atau kesempatan berpartisipasi hanya pada segolongan pegawai saja
-Penugasan yang tidak tepat bagi kompetensi individu pegawai
Cara Menjaga Mental Health di Lingkungan Kerja
Melansiri dari WHO, berikut ini beberapa cara menjaga mental health di lingkungan kerja, yang dapat Anda lakukan.
-Membiasakan pola hidup yang sehat
Cara yang pertama adalah dengan membiasakan pola hidup yang sehat. Diantaranya adakah olahraga teratur, pola makan seimbang dan isitirahat yang cukup.
Riset membuktikan bahwa terdapat hubungan yang erat antara kesehatan fisik dan mental. Olahraga mampu mendorong tubuh menghasilkan hormon-hormon yang baik bagi tubuh sehingga menghasilkan emosi positif.
-Meningkatkan Coping Skill Individu
Melansir dari Medical Dictionary, coping skill adalah suatu pola karakter atau perilaku yang dapat meningkatkan kemampuan adaptasi seseorang. perilaku ini merupakan suatu kemampuan menghadapi stres untuk mendorong diri agar tetap terus maju mencapai tujuan yang telah ditetapkan.
-Meminta Pertolongan
Memang berusaha sendiri atau mandiri itu baik, namun apa salahnya meminta tolong ketika merasa tidak mampu dalam menghadapi sesuatu.
Baca Juga: Pahami! Ini Tata Cara Mengetahui Tes Depresi, Deteksi Sejak Awal
-Melatih Diri Untuk Berpikiran Terbuka
Tuhan menciptakan manusia dengan karakter yang unik dan berbeda-beda maka penting bagi masing-masing individu berusaha menerima keunikan dan perbedaan tersebut tanpa memberi stigma.***
