HALOJABAR.COM- Dalam menjalankan ibadah puasa di bulaan ramadan, kita diharuskan untuk menahan diri dari makan, minum dan aktivitas lain yang bisa membatalkannya.
Namun, puasa juga dapat memengaruhi kinerja fisik. Oleh karena itu Anda perlu untuk memilih olahraga yang tetap bisa dilakukan saat bulan puasa. Terdapat bebrapa olahraga yang bisa Anda lakukan meskipun sedang menjalankan ibadah puasa.
Apa saja olahraga yang bisa dilakukan saat berpuasa? Simak ulasan berikut ini.
Olahraga yang Bisa Dilakuan saat Berpuasa
Berikut ini beberapa olahraga yang bisa dilakukan saat berpuasa di bulan ramadan.
1. Berjalan Kaki
Salah satu olahraga yang bisa dilakukan oleh siapapun dan dimanapun adalah berjalan kaki. Pasalnya olahraga ini bisa Anda lakukan di sekitar rumah saja.
Selain itu, berjalan kaki juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Diantaranya adalah membantu meningkatkan aliran darah, mengurangi stres, risiko penyakit jantung dan stroke, memperkuat tulang, menstabilkan tubuh, serta membantu menjaga berat badan.
Bagi Anda yang ingin menjaga berat badan saat bulan puasa, olahraga yang astu ini sangat cocok untuk dilakukan.
2. Yoga
Olahraga yang satu ini sudah ada sejak zaman dulu. Selain itu, yoga juga termasuk olahraga ringan yang bisa Anda lakukan saat berpuasa. Tidak hanya menjaga kesehatan mental dan emosional, yoga juga bermanfaat untuk meningkatkan fleksibilitas, mengurangi stres, serta membantu melatih pernapasan.
3. Bersepeda
Bersepeda merupakan salh satu olahraga yang menyenangkan dan bisa Anda lakukan saat berpuasa. Saat berpuasa, Anda bisa bersepeda ringan di sekitar rumah.
Olahraga ini membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, dan sangat efektif untuk membantu membakar kalori, serta membantu mengurangi stres.
4. Pilates
Pilates juga dapat menjadi salah satu alternatif olahraga saat berpuasa. Olahraga ini dapat Anda disesuaikan dengan kemampuan dan kebutuhan tubuh Anda.
