HALOJABAR.COM- Tidak hanya lapar, dalam menjalankan ibadah puasa kita jua harus untuk menahan rasa haus atau dahaga. Nyatanya menahan rasa haus ini terasa lebih sulit jika dibandingkan dengan menahan lapar.
Rasa haus juga terkadang dapat mengganggu aktivitas kita. Maka dari itu, Anda perlu tahu bagaimana cara menyiasatinya. Tidak perlu khawatir, sebab terdapat beberapa cara mencegah rasa haus saat puasa.
Penasaran apa saja caranya? Simak ulasan selengkapnya di bawah ini.
Cara Mencegah Rasa Haus Saat Puasa
Melansir dari laman akurat.co, berikut ini beberapa cara untuk mencegah rasa haus saat puasa.
1. Mengonsumsi Buah-buahan
Salah satu cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah rasa haus saat puasa ialah dengan mengonsumsi buah-buahan. Anda sangat disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan yang banyak mengandung air saat sahur.
Buah-buahan tersebut diantaranya adalah pir, melon, semangka, dan lain-lain. Selain akan membuat tubuh tetap terhidrasi dan meminimalisir rasa haus, dengan mengonsumsi buah-buahan juga akan menjadikan tubuh Anda lebih sehat berkat kandungan vitamin di dalamnya.
2. Hindari Makanan Asin
Pada saat sahur, ada baiknya Anda menghindari makanan yang asin. Sebab, hal tersebut dapat meningkatkan terjadinya asam lambung dan kebutuhan tubuh untuk mengolah cairan. Dengabmn
Hindari makanan asin saat sahur serta makanan yang mengandung banyak bumbu seperti acar, dan ikan asin. Hal tersebut dikarenakan makanan asin dapat meningkatkan terjadinya asam lambung serta kebutuhan tubuh untuk mengolah cairan yang meningkatkan rasa haus setelahnya.
3. Minum Air Secukupnya
Mungkin sebagian besar Anda akan meminum banyak air pada saat sahur. Ternyata hal tersebut tidak menjamin Anda tidak akan kehausan. Pasalnya, air yang Anda minum, nantinya akan dibuang setelah beberapa jam.
Jika tetap ingin meminum banyak air, Anda disarankan melakukan hal tersebut di waktu antara buka dan sahur. Selain itu, Anda juga perlu menghindari mengonsumsi minuman yang dingin saat buka puasa.
Sebab, hal tersebut dapat menyempitkan pembuluh darah kapiler penyebab sulit mencerna makanan.
