Beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk “Me Time” diantaranya adalah membaca buku atau menonton film. Tujuannya adalah sebagai waktu istirahat Anda setelah melakukan segala aktivitas ataupun bersosialisasi.
4. Berbicara Dengan Seseorang
Tidak bisa kita pungkiri bahwa, ada kalanya seseorang membutuhkan curhat ketika sedang mengalami suatu masalah. Ada baiknya Anda jangan memendam masalah sendirian karena ditakutkan terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.
Lebih baik Anda curhat atau bercerita kepada orang yang dipercaya semisal teman atau keluarga. Tidak hanya mendengarkan, Anda juga perlu mencari orang yang bisa memberi saran atas masalah yang sedang dialami.
5. Menjaga Pikiran Positif
Cobalah untuk fokus pada hal-hal positif dalam hidup Anda. Hal ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental Anda.
6. Mengambil Jeda Dari Media Sosial
Tidak jarang jika media sosial menjadi salah satu faktor yang menyebabkan stres. Maka dari itu, ada baiknya Anda memiliki waktu untuk tidak atau mengurangi bermain media sosial.
Biasanya yang membuat seseorang stres saat bermain media sosial adalah, ketika ia melihat kehidupan orang lain dan membuat dirinya merasa tidak memiliki pencapaian.
7. Mencari Bantuan Profesional
Jika merasa bahwa kesehatan mental Anda terganggu, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Ahli kesehatan mental dapat membantu mengatasi permasalahan yang Anda alami.
Itulah tadi ulasan mengenai tips menjaga kesehatan mental yang dapat Anda lakukan. Semoga bermanfaat.***
