Halo Jabar – Berikut 6 Daftar Makanan Mengandung Kolesterol Tinggi yang harus anda hindari, simak ulasan di bawah ini.
Dikutip dari laman alodokter.com, kolesterol merupakan komponen lemak yang berperan penting untuk menjaga sel dan jaringan tubuh agar tetap berfungsi.
Kolesterol ini diproduki oleh hati. Terdapat beberapa jenis kolesterol yaitu kolesterol baik (HDL), trigliserida dan kolesterol jahat (LDL).
Dalam kondisi normal, kolesterol berguna untuk membangun membran sel, hormon, vitamin D serta mencerna lemak dalam tubuh.
Kolesterol ini akan jahat ketika gaya hidup Anda membuat tubuh memproduksi zat tersebut terlalu banyak.
Salah satunya adalah dengan mengonsumsi banyak makanan yang memiliki kadar kolesterol yang tinggi.
Jika kadar kolesterol dalam tubuh tinggi, maka akan memicu munculnya beberapa penyakit serius. Seperti stroke, penyakit jantung dan obesitas.
Maka dari itu Anda perlu menjaga pola makan agar terhindar dari beberapa penyakit tersebut. Terdapat beberapa makanan yang memiliki kadar kolesterol tinggi.
Mau tahu apa saja? Berikut 6 makan yang mengandung kolesterol tinggi.
6 Makan Mengandung Kolesterol Tinggi
1. Makanan cepat saji
Makanan cepat saji seperti pizza atau hamburger memiliki kadar kolesterol 85-180 mg dalam satu porsi.
Tidak hanya itu, jumlah kolesterol akan bertambah saat Anda minum soda dan mengonsums kentang bersamaan dengan makanan tersebut.
Maka dari itu Anda dianjurkan mengurangi konsumsi makanan cepat saji dan mengganti minum soda dengan air mineral.
2. Steak
Steak sapi merupakan salah satu makanan yang mengandung kolesterol tinggi. Selain memiliki kadar kolesterol tinggi, steak sapi juga mengandung lemak jenuh.
Jika tetap ingin makan steak, pilihlah daging tanpa lemak yang kadar kolesterolnya lebih rendah.
