7. Membakar lemak lebih cepat
Poin manfaat plank yang terakhir ini mungkin lebih berguna untuk para wanita. Karena setelah menyebutkan banyak manfaat plank di atas, ternyata gerakan plank juga mampu membakar lemak pada bagian perut dengan lebih cepat.
Memiliki otot inti yang kuat dapat membantu mengoptimalkan proses metabolisme tubuh untuk membersihkan racun, penyerapan gizi, hingga pengaturan keseimbangan hormon yang lebih efisien.
Jika kamu melakukan gerakan plank yang sama terus menerus setiap harinya, tentunya hal tersebut tidak akan membawa perubahan yang signifikan terhadap tubuh. Karena tubuh kamu sudah beradaptasi dengan gerakan-gerakan plank tersebut sehingga tubuh tidak lagi dapat membakar kelebihan lemak secara efisien.
Oleh karena itu, kamu dapat meningkatkan intensitas, jangka waktu, serta frekuensi dalam melakukan gerakan plank secara bertahap agar hasilnya lebih maksimal.
Dengan banyaknya manfaat plank yang bisa kamu dapatkan, rasanya kamu sudah tidak ada alasan lagi untuk tidak melakukan olahraga plank secara rutin, ya!***
