Alpukat bisa menambah tekstur dan rasa pada hidangan apa pun. Kamu bisa menghaluskan alpukat dan menjadikannya isian roti, ataupun memakannya bersamaan dengan telur dan salmon. Kamu bisa menambahkan sedikit perasa alami seperti garam atau merica untuk menambah variasi rasanya.
3. Salmon
Khasiat daging merah muda pada ikan salmon telah menjadikannya salah satu menu paling favorit orang banyak. Salmon merupakan sumber protein, vitamin, omega 3, dan mineral yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Omega 3 yang ada di salmon merupakan asam lemak esensial karena tubuh tidak dapat membuatnya sendiri sehingga harus berasal dari sumber luar. Asam lemak ini berkontribusi pada fungsi otak yang sehat. Kamu bisa menyajikan salmon asap dengan apa saja untuk menu sahur sehat. Contoh bahan pangan yang bisa kamu sajikan bersama salmon adalah nasi, roti, kentang, sayur, telur, hingga alpukat.
4. Sup Ayam
Sup ayam sering menjadi makanan rumahan jitu untuk menyembuhkan berbagai gejala penyakit. Hal ini karena sup ayam berisi sayuran dan protein yang bermanfaat bagi tubuh. Kamu bisa menjadikan makanan ini sebagai salah satu menu sahur sehat lain yang wajib kamu hidangkan.
Ayam mengandung protein dan lemak yang kamu butuhkan selama berpuasa, dan sayuran di dalamnya adalah sumber vitamin, mineral yang sehat. Selain bermanfaat, cara membuatnya juga mudah dan cepat sehingga sangat praktis untuk menu sahur.
5. Pasta
Makanan pasta yang sehat memberi dosis karbohidrat kompleks harian yang tubuh perlukan selama berpuasa. Pasta gandum yang kamu olah dengan sayuran, ayam, atau daging juga merupakan makanan super mudah, lezat, yang cocok untuk jadi menu sahur sehat.
Itulah informasi seputar menu sahur yang tidak perlu kalian goreng.***
