HALOJABAR.COM- Saat cuaca sedang panas, tubuh kita akan mudah sekali mengeluarkan keringat. Semakin banyak keringat yang keluar, tubuh akan mengalami dehidrasi.
Dehidrasi sendiri merupakan suatu kondisi dimana tubuh membutuhkan atau kehilangan cairan. Agar terhindar dari hal tersebut, tentunya Anda perlu memenuhi kebutuhan air putih.
Perlu Anda tahu, minum air putih merupakan salah satu hal yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Terdapat beberapa manfaat dari minum air putih.
Diantaranya adalah membantu mengatur suhu tubuh, melumasi persendian, dan membantu membuang limbah tubuh. Ketika seseorang sedang mengalami dehidrasi, biasanya akan memunculkan beberapa tanda.
Apa saja tanda seseorang sedang mengalami dehidrasi? Simak ulasan selengkapnya di bawah ini.
Tanda Dehidrasi Pada Tubuh
Melansir dari berbagai sumber, berikut ini beberapa tanda seseorang mengalami dehidrasi.
1. Lelah atau Mood Menurun
Natasha Trentacosta, spesialis kedokteran olahraga dan ahli bedah ortopedi di Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute, Loa Angeles, menyebutkan jika salah satu tanda seseorang yang sedang mengalami dehidrasi adalah akan merasa lelah dan mood menurun.
Baik wanita atau pria, akan memunculkan tanda tersebut ketika sedang mengalami dehidrasi. Meski begitu, tanda tersebut akan terlihat lebih besar pada wanita daripada pria.
2. Merasa Pusing Berat
Pernahkah Anda merasakan pusing yang berat? Ketika merasakan hal tersebut, bisa jadi Anda sedang mengalami dehidrasi.
Sebab, menurut ahli saraf Pusat Neurologi Olahraga dan Pengobatan Nyeri di Institut Cedars-Sinai Kerlan-Jobe di Los Angeles, Vernon Williams menyebutkan bahwa tanda lain dari kondisi dehidrasi yang kronis adalah mengalami rasa pusing yang berat.
Ketika kekurangan cairan, akan berpengaruh kepada menurunnya volume serta tekanan darah. Hal tersebut yang membuat timbulnya rasa pusing yang berat.
