HALOJABAR.COM-Kamu harus pahami, bahwa ada 7 jenis istirahat yang dibutuhkan tubuh selain tidur. Kira-kira apa saja?
Saat tubuh kalian merasa lelah atau mengantuk, umumnya kita akan mengambil waktu istirahat. Namun apakah kalian pernah merasa sesudah tidur itu kalian malah merasa lelah? Atau diri kalian di siang hari malah melamun
Ternyata hal inilah yang dikatakan Dr. Saundra Dalton-Smith ke teorinya bahwa sebenarnya ada 7 jenis istirahat penting yang dibutuhkan tubuh selain tidur.
Di dalam bukunya yang berjudul Sacred Rest: Recover Your Life, Renew Your Energy, Restore Your Sanity di tahun 2017, menyajikan gagasan bahwa kita semua membutuhkan 7 jenis istirahat penting yang berbeda untuk merasa hidup sepenuhnya dan menjadi diri kita sendiri.
Jenis-jenis istirahat ini didapatkan dari hasil eksplorasi dan memelajari beragam pasien yang mengeluh ‘merasa lelah meski sudah tidur’.
Pertama-tama kamu harus mengetahui tanda spesifik jika perlu istirahat. Setelahnya, kamu bisa memilih jenis istirahat sesuai kebutuhan.
Berikut, Halojabar.com akan menjabarkan 7 jenis istirahat penting yang dibutuhkan tubuhmu:
1. Istirahat Fisik
Tentunya jenis istirahat yang pertama adalah istirahat fisik. Sinyal- sinyal tubuh memerlukan istirahat fisik diantaranya merasa lesu, mengantuk atau bahkan nyeri otak.
Jenis istirahat fisik tak hanya tidur saja, nih. Kamu juga bisa melakukan peregangan restoratif seperti yoga, pijat hingga yang sederhana seperti mengambil nafas dalam dan istirahat dari membungkuk di depan komputer.
2. Istirahat Mental
Meski sudah melakukan istirahat fisik, namun pikiran bisa jadi masih aktif dan lelah. Inilah saatnya kamu melakukan istirahat mental, Sob. Tanda-tanda tubuh butuh istirahat mental adalah kehilangan konsentrasi, merasa sinisme, apatis bahkan mengalami ‘kabut otak’.
