Untuk ibu hamil, disarankan untuk memilih kursi yang dekat lorong karena memberikan banyak ruang untuk bergerak dan memudahkan untuk ke toilet.
Hindari berdiam diri di kursi untuk jangka waktu yang lama. Regangkan betis Anda secara berkala saat duduk dan berjalan di lorong satu jam sekali jika berada dalam penerbangan panjang. Selain itu, minum air putih secara teratur untuk menghidrasi diri Anda.
4. Ibu Hamil Tidak Boleh Memelihara Kucing
Jangan khawatir, Bunda tetap dapat bermain dengan kucing kesayangan Anda. Namun, Anda harus berhati-hati saat membersihkan kotak pasirnya. Sebaiknya minta orang lain yang membersihkan dan sesedikit mungkin kontak dengan kucing.
Kotoran kucing dapat membawa infeksi parasit yang disebut toksoplasmasis. Jika Anda terkena toksoplasmasis saat hamil (khususnya pada trimester satu), atau bahkan beberapa bulan sebelum hamil, bayi dapat mengalami kerusakan mata atau otak. Bila Anda terserang pada trimester kedua dan ketiga, bayi biasanya aman.
Penting juga untuk diketahui, sebagian besar bayi yang terinfeksi tidak memiliki gejala saat lahir, dan baru akan terlihat pada kemudian hari. Bila Anda khawatir, konsultasikan dengan dokter Anda terkait tes darah untuk mengetahui apakah tubuh Anda imun terhadap toksoplasmasis.
5. Ibu Hamil Harus Menghindari Sushi
Sebaiknya ibu hamil tidak menyantap sushi dengan ikan mentah. Makan ikan atau kerang setengah matang dapat membahayakan kesehatan Anda dan janin. Ikan mentah yang telah dibekukan juga tidak aman selama kehamilan. Pembekuan ini memang dapat menghancurkan parasit yang berpotensi berbahaya, tapi tidak membunuh patogen.
Tak hanya itu, ibu hamil juga harus berhati-hati dengan kandungan merkuri di dalam ikan. Bunda harus menghindari ikan hiu, makarel raja, pedang, dan todak karena kadar merkuri mereka yang sangat tinggi. Di Indonesia, ikan yang rendah kadar merkurinya adalah tenggiri, lele, teri, salmon, tuna, dan kembung.
