Cara ini bisa berupa berjalan di pantai yang indah, tidur di sebelah kucing peliharaan atau membayangkan kenangan indah masa kecil.
Biarkan perasaan positif menenangkan hingga Anda merasa lebih rileks. 5. Hadiahi Diri Sendiri Setiap kali melakukan panggilan yang ditakuti, coba hadiahi diri sendiri.
Misalnya memperkuat kesuksesan dengan memanjakan diri seperti pijatan, jalan-jalan, makan di luar, membeli buku, DVD atau hadiah kecil yang bisa membuat Anda bahagia.
6. Jangan Berusaha Menjadi Sempurna
Hidup penuh tekanan namun banyak di antara kita yang merasa hidup harus sempurna. Hari-hari buruk dan kemunduran akan selalu terjadi sehingga penting untuk selalu diingat bahwa tidak ada yang selalu sempurna.
7 . Melihat Buktinya
Melihat buktinya terkadang membantu kita untuk menantang pikiran yang menakutkan. Misalnya jika Anda terjebak di dalam lift dan mati lemas, coba tanyakan pada diri sendiri, apakah hal tersebut perrnah terjadi pada seseorang? Kemudian tanyakan pada diri sendiri apa yang akan Anda katakan kepada teman yang memiliki rasa ketakutan serupa.***
