3. Gunakan alarm
Agar kamu bangun lebih mudah, kamu bisa mengatur waktu alarm terlebih dahulu sebelum tidur. Bila kamu adalah tipe orang yang sering tidur lagi setelah mematikan alarm, kamu bisa mengatur waktu bangun 30 menit lebih awal dari waktu sahur.
Satu tips jitu lainnya agar kamu bisa berhasil bangun untuk sahur adalah mengatur volume alarm sedikit lebih kencang. Kamu bisa memilih lagu atau ringtone yang bertempo cepat sebagai alarm jika kamu menggunakan alarm dari ponsel. Terakhir, jauhkan alarm dari jangkauan kamu sehingga kamu tidak bisa dengan mudah mematikan alarm.
4. Hindari makan terlalu banyak saat berbuka
Makan terlalu banyak saat berbuka akan membuat kamu cepat mengantuk. Setelah kamu makan, darah akan mengalir lebih banyak ke bagian perut untuk membantu pencernaan. Saat darah berada lebih banyak di bagian penceranaan, peredaran darah di otak akan berkurang sehingga menyebabkan rasa kantuk.
Selain itu, makan terlalu banyak saat berbuka puasa juga bisa membuatmu merasa malas untuk bangun sahur karena masih terasa kenyang. Jadi, hindari makan banyak saat berbuka agar kamu tidak telat bangun sahur.
5. Jangan berolahraga larut malam
Saat puasa, beberapa orang lebih memilih untuk berolahraga menjelang atau setelah berbuka puasa. Namun, perlu kamu ketahui bahwa berolahraga terlalu dekat dengan jam tidur bisa membuat kamu sulit tidur. Aktivitas fisik seperti berolahraga bisa memicu pelepasan hormon adrenalin yang akan membuat kamu semakin terjaga. Oleh karena itu, penting bagi kamu untuk Mengetahui Waktu Terbaik untuk Berolahraga Selama Puasa.
6. Minum air putih
Setelah tidur sepanjang malam, tubuh akan mengalami dehidrasi ringan. Hal ini bisa memengaruhi kinerja tubuh dan otak sehingga kamu terasa lemas. Oleh karena itu, ketika sudah bangun, kamu sebaiknya segera minum air putih agar tidak ingin kembali tidur. Tujuan minum air putih adalah untuk rehidrasi tubuh sehingga pikiran dapat menjadi segar dan terjaga segera setelah bangun.
