HALOJABAR.COM-Puasa memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah membantu menurunkan berat badan dan mengecilkan perut.
Akan tetapi, bagaimana jika perut justru semakin membuncit meski sudah berpuasa? Mungkin, kalian tanpa sadar melakukan kebiasaan ini setiap hari, yang menyebabkan perut kalian buncit saat berpuasa.
Penyebab Perut Buncit saat Puasa
Sebenarnya, perut buncit terjadi karena lemak yang menumpuk di area perut atau bisa disebut sebagai lemak visceral. Lemak ini akan terlihat tidak membahayakan, namun dapat meningkatkan resiko tubuh mengalami banyak masalah kesehatan, Seperti Obesitas dan masalah jantung.
Nah, itu kali ini Halojabar.com akan memberikan penjelasan penyebab perut menjadi buncit saat berpuasa, yaitu:
1. Makan berlebihan saat sahur ataupun berbuka puasa
puasa membuat perut tidak terisi dalam waktu yang lebih lama. Namun, bukan berarti kamu dapat merasakan kenyang seharian dengan makan berlebihan saat sahur maupun berbuka puasa.
Karena, hal tersebut justru membuat kalori menumpuk di dalam tubuh, yang membuat lemak di perut semakin menjadi-jadi. Apalagi jika kamu berbuka dengan makanan tinggi lemak dan gula.
2. Kurang Minum Air Putih
Memang benar, puasa membuat kamu tidak makan dan minum selama lebih dari 12 jam. Akan tetapi, bukan berarti kamu tidak bisa memenuhi asupan cairan harian tubuh, ya!
Kamu tetap bisa mencukupinya dengan membagi takaran minum. Misalnya, minum 3 gelas saat sahur, 3 gelas saat berbuka, dan 2 gelas sebelum tidur.
Dengan begitu, asupan cairan harian tubuh tetap terpenuhi meski kamu sedang berpuasa dan terhindar dari dehidrasi. Bukan tanpa alasan, dehidrasi dapat mengakibatkan penurunan lipolisis pada tubuh yang bisa terjadi karena perubahan hormon.
