3. Kurang Berolahraga
Penyebab perut buncit saat puasa selanjutnya sebagian besar terjadi karena kurangnya aktivitas fisik atau berolahraga. Puasa membuat tubuh menjadi mudah lelah yang berdampak pada munculnya rasa malas untuk berolahraga.
Sebenarnya, olahraga tetap menjadi hal yang dianjurkan untuk dilakukan meski sedang berpuasa. Namun, intensitasnya tidak harus berat. Dengan begitu, metabolisme tubuh pun tetap berjalan normal selama puasa.
4. Tidur Setelah Makan
Mengantuk setelah sahur? Jangan langsung tidur kalau kamu tidak ingin perut menjadi buncit dan berat badan naik. Tunggulah setidaknya dua jam setelah makan sahur untuk kembali tidur.
Apalagi kalau kamu cenderung makan banyak dan berat saat sahur. Selain membuat obesitas menjadi lebih berisiko, tidur setelah makan bisa membuat asam lambung naik yang berujung perut begah dan sakit maag.
5. Tidak menjaga pola makan
Makanan tinggi gula dan garam memang sangat menggiurkan saat menjelang berbuka puasa, ya? Terlebih kalau kamu memang sangat kelelahan dan melewatkan waktu sahur. Namun, tahukah kamu makanan tinggi gula dan garam bisa membuat perut menjadi buncit dan rentan mengalami obesitas?
Tak hanya itu, konsumsi makanan dan minuman tinggi gula maupun garam juga bisa membuat kamu lebih berisiko mengalami berbagai masalah kesehatan lainnya, sebut saja diabetes, hipertensi, hingga kolesterol.
Nah, berikut tadi adalah penjelasan mengapa perut cepat buncit saat melakukan puasa.***
