HALOJABAR.COM – Camilan memang cocok disajikan saat beraktivas seperti menonton, bermain game, hingga bersantai.
Terlebih saat Anda hendak bekerja di pagi hari, camilan dapat meningkatkan fokus dan mood.
Namun, Anda harus lebih bisa memilih camilan yang sehat. Ahli diet menyarankan konsumsi camilan sehat ini bisa membuat Anda lebih kuat dan semangat sepanjang hari.
Baca Juga: Camilan Diet, Inilah Resep dan Cara Membuat Salad Buah
1. Almond
Semua tahu, kacang almond kaya akan beberapa nutrisi seperti vitamin, serat, mangan, asam lemak omega-3 dan juga protein.
Terlepas dari kandungan nutrisinya, almond juga membantu dalam menjaga kondisi kesehatan seseorang dalam jangka waktu yang lama.
Tapi tahukah Anda, nilai gizi almond dapat meningkat bila direndam dalam air. Kulit almond yang kecokelatan mengandung unsur yang disebut tannin yang dapat membantu penyerapan nutrisi.
Anda harus makan 5-10 kacang almond setiap hari saat sarapan untuk meningkatkan energi.
Baca Juga: 10 Rekomendasi Camilan Sehat yang Aman Dikonsumsi saat Program Diet
2. Pepaya
Papaya memiliki banyak manfaat kesehatan. Mengonsumsi papaya pada perut kosong di pagi hari akan membersihkan perut dan melancarkan sistem pencernaan.
Hindari makan apapun setidaknya selama satu jam setelah mengonsumsi pepaya.
3. Kurma
Kurma kaya akan serat larut dan potassium yang membantu memperbaiki pencernaan dan menghilangkan sembelit.
Untuk mendapatkan manfaatnya Anda harus makan 2-3 kurma setiap hari di pagi hari.
Perubahan kecil dalam diet Anda bisa sangat bermanfaat bagi tubuh Anda. Dan sarapan beberapa makanan di atas akan membuat Anda merasa berenergi dan aktif sepanjang hari.
Baca Juga: Camilan Sehat dan Bergizi, Ini Resep Roti Pisang yang Bisa Anda Coba
4. Biji Chia
Biji Chia Bmengandung semua sembilan asam amino yang membuatnya menjadi protein lengkap.
