Maka dari itu, Peterson ingin mengeliminasi semua variabel diet lain dan menopang kebutuhan nutrisi tubuhnya dengan diet singa. Agar mendapatkan hasil yang maksimal, terdapat beberapa makanan yang harus dimakan dan dihindari saat menjalani diet singa ini.
Baca Juga: Diet Vegetarian Efektif Turunkan Risiko Penyakit Kardiovaskuler, Ini Daftar Menu Bahan Makanannya
Makanan yang harus dimakan ketika diet singa
Diet singa hanya mengizinkan beberapa makanan tertentu terutama dari hewan ruminansia. Berikut beberapa makanan yang diperbolehkan saat diet singa:
- Daging dari hewan ruminansia (daging sapi, domba, kambing, dan rusa)
- Garam
- Air
Makanan yang harus dihindari saat diet singa
Saat menjalani diet singa, semua kelompok makanan lain selain daging, garam, dan air dilarang. Berikut beberapa contoh makanan yang harus dihindari dalam diet singa:
- Buah-buahan: apel, prem, beri, melon, pir, pisang
- Sayuran: kentang, brokoli, kangkung, kembang kol, paprika, wortel, dan jamur
- Biji-bijian: roti, pasta, quinoa, oat, nasi
- Kacang-kacangan: almond, kenari, kacang macadamia, pistachio, kacang mete
- Produk susu: susu, yogurt, keju, es krim, mentega
- Daging dari hewan non-ruminansia: bacon, daging babi, ham, daging kelinci
- Unggas: ayam, kalkun, bebek, angsa
- Makanan laut: salmon, teri, udang, lobster
- Lemak: minyak zaitun, ghee, minyak kelapa, minyak alpukat, margarin
- Minuman: kopi, teh, soda, jus, bir, anggur
