Sejatinya, bukan hanya persoalan bentuk tubuh, namun memiliki perut buncit atau penimbunan lemak dalam perut, memiliki risiko yang berbahaya serta rentan terkena sejumlah penyakit.
Lalu seperti dilansir dari berbagai sumber, ada beberapa menu sarapan yang baik untuk kesehatan. Selain itu sangat cocok dimakan setiap harinya.
Berikut Beberapa Menu Sarapan untuk Tubuh Ideal
1. Telur
Mengonsumsi 2 hingga 3 butir telur di pagi hari, ditambahkan dengan beberapa lemak dan serat sehat seperti puding alpukat serta chia seed. Dapat membantu menjaga perut tetap rata.
2. Pisang
Pisang bisa membantu memperlambat pengosongan perut, serta mencegah dari makan berlebih dan membuat seseorang kenyang lebih lama. Hal tersebut dikarenakan pisang memiliki Serat yang tinggi namun rendah kalori.
3. Buah Beri
Mengonsumsi buah beri dapat mengurangi asupan kalori dengan rata-rata 133 kalori, selain itu diketahui bisa memangkas berat badan 0,5 kg selama periode empat tahun.
Karena hal tersebut Buah Beri cocok dijadikan menu sarapan tiap hari.
4. Oatmeal
Oatmeal memiliki Serat dengan kandungan karbohidrat lepas lambat, Hal tersebut menyediakan energi tetapi tidak meningkatkan gula darah
yang membantu seseorang merasa kenyang lebih lama, karena Oatmeal mengandung karbohidrat lepas lambat. Hal tersebut menyediakan energi tetapi tidak meningkatkan gula darah
Energi dari karbohidrat lepas lambat akan dilepaskan dalam jangka waktu yang lama, hal tersebut yang membuat kamu akan berenergi sepanjang hari dan tidak merasa lesu.
Selanjutnya ketika pencernaan bekerja dengan baik, hal tersebut secara tidak langsung baik untuk memangkas lemak pada perut.
