HALOJABAR.COM – Setiap orang tentunya ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal. Beragam cara ditempuh demi memenuhi harapan itu, salah satunya dengan melakukan diet.
Diet adalah cara yang lazim digunakan untuk mendapatkan berat badan ideal, pun menjaga agar tubuh senantiasa sehat. Sayangnya, masih banyak orang yang keliru dalam menerapkan kebiasaan diet.
Banyak macam program diet yang bisa dilakukan, antara lain diet mayo, diet keto, diet paleo, diet vegan, diet alkaline, dan lainnya. Hal tersebut bertujuan untuk menurunkan berat badan.
Biasanya, diet harus mengandung nutrisi, protein, serat, dan elemen penting lainnya untuk membantu membangun tubuh dan otot saat kehilangan lemak dengan cepat.
Kebiasaan Diet yang Salah
Minimnya pengetahuan tentang cara diet yang benar dan sesuai anjuran, membuat banyak orang terjebak dalam kebiasaan diet yang salah.
Hal ini justru akan tidak menghasilkan manfaat dan tubuh bisa terkena bahaya. Berikut kesalahan dalam menjalankan diet yang sering dilakukan.
1. Melewatkan Sarapan
Sarapan atau makan saat pagi sangatlah penting bagi tubuh Anda. Sarapan bermanfaat untuk memberikan energi pada otak, meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kenyamanan untuk melakukan aktivitas setelahnya.
kebanyakan orang melewatkan sarapan saat menjalankan program diet. Selain tidak mendapatkan manfaat yang disebut, hal tersebut biasanya akan membuat porsi makan siang lebih banyak.
Selain itu, melewatkan sarapan juga dapat menurunkan mood dan meningkatkan risiko obesitas. Keseimbangan gula dan insulin dalam tubuh juga akan terganggu sehingga tubuh selalu merasa lapar.
2. Frekuensi dan Porsi
Banyak orang melakukan diet dengan hanya memikirkan porsi makan, tetapi tidak dengan frekuensi atau kuantitas makan. Padahal, makan secara teratur (3 kali sehari) akan meningkatkan metabolisme tubuh.
