HALOJABAR.COM- Di Indonesia, terdapat satu jenis sayuran yang seringkali dijadikan lalapan atau salad. Jenis sayuran tersebut adalah mentimun. Pernahkah Anda mencoba mentimun?
Mentimun ini merupakan salah satu jenis sayuran yang memiliki rasa segar dan renyah. Mentimun juga mengandung air yang sangat tinggi. Selain itu, dalam menitmun mengandung beragam nutrisi yang baik untuk tubuh.
Seperti vitamin C, vitamin K, kalium, magnesium dan serat. Maka dari itu, mentimun ini sangat baik untuk kesehatan ketika Anda mengonsumsinya. Dengan mengonsumsi mentimun, dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita.
Lantas, apa saja manfaat dari mentimun untuk kesehatan? Simak ulasan selengkapnya di bawah ini.
Manfaat Mentimun untuk Kesehatan
Melansir dari berbagai sumber, berikut ini beberapa manfaat dari mentimun untuk kesehatan.
1. Menghidrasi tubuh dan menyegarkan nafas
Seperti yang sudah diulas sebelumnya, mentimun ini mengandung banyak air di dalamnya. Hal tersebut dapat memberikan manfaat untuk menghidrasi tubuh. Dengan mengonsumsi mentimun, dapat menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh Anda.
Selain itu, dengan mengunyah mentimun yang segar dapat membantu Anda dalam menyegarkan napas serta mengurangi bau mulut.
2. Sumber serat dan antioksidan
Manfaat mentimun yang selanjutnya adalah menjadi sumber serat dan antioksidan bagi tubuh. Dalam mentimun ini mengandung serat yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Seperti membantu mencegah sembelit, mempromosikan pergerakan usus yang teratur, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Selain itu, mentimun juga mengandung beberapa antioksidan seperti vitamin C dan flavonoid. Kandungan tersebut bermanfaat untuk melawan kerusakan sel dan membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
3. Menyehatkan kulit
Seperti kita tahu bahwa, mentinum ini seringkali digunakan dalam perawatan kecantikan. Sebab, dalam mentimun ini mengandung kadar air yang tinggi dan sifat penyegar.
